A continuación explicaremos cómo se realiza una bedika o prueba interna con énfasis en hacerla mas cómoda. Las bedikot se hacen de la misma manera para el hefsek tahará, durante los siete días limpios y en las onot haveset (tiempos en que anticipas tu menstruación).
1) Lava tus manos.Tus dedos deben estar limpios y no deben tener ninguna herida expuesta que podría sangrar en el paño. Fijate de no tener las uñas afiladas, ya que pueden rasguñar el área durante la examinación interna. La mano que queda libre puedes usarla para abrir los labios externos.
2) Toma un pañito de algodón blanco, suave y pre-chequeado, comúnmente llamado bediká, o pañito de tahará, o un ed y chequea que no tenga manchas, lunares o hilos de color. Puedes comprar pañitos especialmente preparados en la mikve u online en www.mikvah.org. En Israel, también se venden en farmacias y supermercados. Tú también puedes preparar estos pañitos en casa, cortando pedazos de alguna ropa interior vieja muy bien lavada, de color blanco. (A pesar de que existen otros materiales que podrían usarse para las bedikot, no son recomendables. El algodón quirúrgico o las bolitas de algodón comúnmente tienen pequeños hilos de colores que pueden confundirse con manchas, y puede absorber sangre tan profundamente que ésta podría no ser vista en la superficie. La gaza esterilizada es muy dura y puede rasguñar la piel de la vagina, produciendo manchas por la raspadura. No se debe utilizar un tampón porque una bediká implica el chequeo de pliegues internos y hendeduras).
3) Envuelve el pañito alrededor de tu dedo, el dedo índice es usualemnte el más fácil, cubriendote completamente hasta por lo menos el segundo nudillo. Inserta el dedo profunda, pero suavemente, en el canal vaginal tan lejos como te llegue el dedo. Si esto es difícil para ti, trata de llegar profundo por lo menos para el hefsek tahará y para una de las examinaciones en los siete días limpios – preferiblemente el primero. Pero si esto te causa dolor, se debe poner más incapié en pasar alrededor de la circunferencia de la vagina que en su profundidad.
Es importante recordar que el canal vaginal está compuesto de músculos que pueden ser contraídos y relajados. La ansiedad provoca que lo músculos se tensen y de ese modo la apertura se hace más angosta. Estar relajada permite que el canal se mantenga abierto. Por lo tanto, las técnicas para aumentar la relajación (ej., respirar profundo, escuchar música, pensar cosas que te calmen) te pueden ayudar a que las bedikot te resulten mucho más fáciles.
4) Rota el dedo circunferencialmente alrededor del canal vaginal, tocando suavemente los lados. Mueve tu dedo cuidadosamente dentro de todos los pliegues y hendiduras para chequear que estén libres de sangre.
5) Retira el pañito y chequéalo bajo una luz que sea buena. Si toda la descarga en el pañito es clara, blanca o amarilla claro, el sangramiento la bediká salió bien. Si la descarga es evidentemente roja, la bediká no salió bien. Si aparece cualquier otro color en la bediká, esta debe ser llevada a un rabino o una yoetzet.
Aprender a realizarse una bediká es similar a aprender a usar un tampón. Ayuda el relajarse y tratar distintas posiciones, como levantar un pie en el borde del inodoro o de la tina, sentarse en el inodoro con las piernas abiertas, sentarse en cuclillas, o acostarse de espaldas. Si la bediká es dolorosa, debes consultar a un rabino o a una yoetzet sobre el posible uso de lubricantes.
Acostumbrarse a la realización de bedikot de manera confortable toma tiempo. Las mujeres que han utilizado tampones en el pasado, encuentran más fácil la realización de bedikot, ya que el procedimiento es similar.
